★ お灸の魅力をもっと知りたい!もっと役立てたい!★ 1日10分のお灸習慣でカラダと向き合う時間を。★ がまんしがちな小さな不調から薬に頼りたくないメンタルの不調、美容や加齢、女性特有の悩みなど72の症状別にお灸のツボを紹介。★ はじめてでも安心。ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」★ 3つの万能ツボや即効性のあるツボで、体の変化を実感。★ 体質改善や予防に、組み合わせでじんわり効く。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆学生のとき、同級生に40代の女性がいて、失眠にもぐさのお灸をしたのですが、彼女は40壮しても熱さを感じない。お灸の不思議さを目の当たりにして、お灸への興味が大きくなり、それが治療院を開業するきっかけにもなりました。ツボをさすったり、マッサージをしただけで、患者さんの顔が和らいでくる。「手当」の素晴らしさ、お灸の不思議さは今も、毎日実感しています。治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、お灸の一番の魅力は「予防」です。家では予防のお灸をぜひ習慣に、そして、ご家族と手当の素晴らしさを実感してください。石本はりきゅう整骨院院長石本 和也◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 知識 編お灸にくわしくなってしまいましょう≪お灸を知る≫＊こんなときの「お灸」はあなたのヘルスパートナー＊「お灸」って、実はスゴイのです!≪ツボを知る≫＊ツボは経絡という道にある駅であり、体内と体外を結ぶ出入り口・・・など☆ 実践 編さあ、お灸をはじめましょう≪効果を実感≫＊「本当に効いているのか不安…」まずは即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう≪お灸効果をアップ≫* 眠りにつく前のリラックス時間をお灸タイムに・・・など☆ 症状別お灸のツボ≪気になる不調≫＊頭痛＊疲れ目＊視力低下≪精神的症状≫＊ストレス＊ 過食・拒食＊イライラ・ヒステリー≪美容の悩み≫* 肌あれ＊肌の乾燥・かゆみ＊ニキビ・吹き出もの・・・など※ 本書は2016 年発行の『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、書名・装丁を変更したものです。