★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる!★ 動きの土台づくりから発展トレまで。★ 柔軟な反応を実現する可能性の強化★ ケガをしないコンディショニングづくり◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆トレーニングはテニスを上達させる上で絶対に欠かせない要素です。特に試合に勝つことを目的とした競技者は、日々の練習に加えてかなりの時間をトレーニングに費やします。トレーニングの目的は、年間を通じて故障しない丈夫なカラダづくりや、ボールにより早く追い付くようになったりする身体能力の向上、力強いショットが打てるようになる筋力アップによるパフォーマンスの向上、そして長時間のプレーでも疲労を起こしにくい持久力の向上等です。現役時代スペインを拠点に活動し、世界で活躍するプレーヤーのフィジカルの強さをずっと見て来ました。その後ナショナルチームのコーチに就任し、多くの代表選手たちのフィジカル強化を行い、日本人選手を世界のトップ100位に導くことができました。本書では当時一緒にナショナルチームをサポートしてくれて、その後錦織圭のツアートレーナーを務めた中尾公一トレーナーと共に、テニス選手に必要なカラダづくりを目的としたトレーニングを紹介させていただきました。日頃の練習にトレーニングに加えて、さらなる競技力の向上に繋げていただけたらと思います。元日本代表コーチ増田 健太郎◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1柔軟性・体幹の強化* パワーポジション* カーフ&ハムストリングスストレッチ* ジャックナイフストレッチ* クワッドストレッチ* ヒップストレッチ・・・など☆ Part2ストロークのトレーニング* ボールキャッ* メディシングボールスロー* マーカードリル* マーカードリル+切り返し☆ Part3ボレーのトレーニング* ローボレーステップ* ポーチボレー* ハーフコートラインタッチ* ハーフコートラインタッチ* ステップインボレー・・・など☆ Part4サーブ・スマッシュのトレーニング* 投球動作* ニーリングボールスロー* ダブルハンドスタンディングオーバースロー* ワンハンドプッシュスロー* スクワットジャンプ・・・など