脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
商品コード：X1009784799110980
- 著者中島美鈴／著
- 出版社名すばる舎
- ページ数２２３Ｐ １９ｃｍ
- ISBN978-4-7991-1098-0
販売価格1,540円(税込)
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出版社コメント情報
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ １日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやＳＮＳ、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！