作家、心理療法士、心理学者であると同時に、テレビやラジオでコメンテーターとしても活躍している著者が疲れやストレスをとり「ぐっすり眠れる」ための５２個の２分間セルフケアを紹介。　＞　【こんな人におすすめです】・ストレスフルな生活を送っている　・仕事や子育てに忙しくて睡眠不足になりがち・ベッドに入ってもうまく眠れない・イライラや不安がある　２０２１年５月発売の「２分間セルフケア　ブレない私をつくる」（ＩＳＢＮ：９７８－４－７９９３－２７３６－４）に続く”２Ｍｉｎｕｔｅｓ”シリーズ最新刊！