自分に合う温め方でこんなに変わる！　あなたにいちばん適切な方法で確実に体温を上げる！■無理して水を飲まず、老廃物を体の外へ出す意識を■グリーンスムージーは体を冷やすもと！ 陽性の食材をとりましょう■筋肉は自然のカイロ！ 毎日のウォーキングやスクワットで筋力アップ■腹巻きをして臓器の動きを活発化！万病のもとと言われる「冷え」。いつまでも健康でいるためには、体の冷えを上手にとることがなによりも近道です。その冷えのタイプには、「末端冷え」「内臓冷え」「全身冷え」「ストレス冷え」などさまざまな種類があります。自分の冷えタイプを見極めてその冷えとりにふさわしい生活習慣を送ることが体を温めるのにとても有効です。ほかにも入浴法や食事、睡眠などさまざまな冷えとり術を凝縮しました！