ベストセラー「カラダがかわる たのしいおうちヨガ・プログラム」の著者、ヨガ・インストラクターの　サントーシマ香が提案する、月経周期にマッチした、100％女性のためのプログラム！つらくない、気持ちがいいから長続きする！ 女性ならではの体調に即したプログラムで、子宮へのエネルギーを高め、女性ホルモンのバランスを整えて、日常のストレスや体の不調から解放されましょう。ベストセラー「カラダがかわる たのしいおうちヨガ・プログラム」の著者、ヨガ・インストラクターのサントーシマ香が、自ら主宰するヨガスガジオでの豊富なレッスン体験をベースに、その時々で変化する女性の体調に最適にマッチした、100％女性のためのプログラムを提案いたします。実は、長いヨガの歴史は、もともと男性から男性へと伝えられてきたものでした。女性は、骨盤のデザインや月経の周期など、男性の体とは異なる点が多々あります。月／陰のエネルギーを持つ女性が、適切でないほど強い練習に頑張って取り組んでしまうと、逆に本来の繊細なバランスを崩してしまうケースもあるのです。このＤＶＤは、月のリズムに従う女性の体の周期を、骨盤が閉じてゆく月経後、骨盤が開いてゆく月経前、そして月経時という３つに分け、それぞれの時期に最もふさわしいプログラムを、あたかもヨガスタジオで先生に教わっているような雰囲気で、気軽に自宅で行うことができるようになっています。どのプログラムも、体力の半分の強度を目安に組み立てられているので、気持ち良く呼吸を味わいながら行うことができます。体のかたい方や体力に自信のない方も、無理なく続けられるでしょう。日常のストレスをため込んだ体をデトックスし、練習を通じて得られる癒しや、心が晴れやかに澄みきってくる感覚を、ぜひとも味わってみて下さい。