巻頭特集1：突然死はなぜ起こるのか？巻頭特集2：突然死対策の肝は血管にあり！健康診断の数値のチェックポイント　第1章　日常生活編安全・安心なトイレの仕方日常生活の中で何気なくやってしまうNG習慣38℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる冬場のヒートショック対策は絶対不可欠今さら聞けないサウナの正解突然死の遠因となるストレスチェックリストストレスは血管の大敵ストレスに強くなる思考法･･･　第2章　食生活編メタボを招く悪しき食生活「糖質ちょいオフ」を続けるコツ主食の食材は「黒い」を基準に選ぶ食べすぎを防ぐたった4つのコツ【大人世代のたんぱく質の摂り方】1適度な「肉食」で血管を老けさせない2ドロドロ血液を改善する魚3優良食品・卵の新常識きのこ類と野菜の驚くべき若返り効果・・・　第3章　セルフケア編歯周病は今すぐ治療するほどほどに体を動かす突然死しないゴルフの心得タオルで血流を改善する寝たままできる究極のズボラ運動テレビを見ながらツボ押し「動脈マッサージ」で血栓を予防