一日三食、サプリメントの摂取、フィットネスクラブでのトレーニングなど、現代では常識と考えられている健康法を真っ向から否定！本書は、緊張感が和らぎ頭がすっきりする横隔膜呼吸法と、大豆を積極的に取り入れる一日一飲二食の究食、そして最も健康に寄与する感情感謝の大切さを提唱する現役医師が、自らの体験をもとに導き出した「健康＝酸素＋究食＋感謝」の健康方程式を、丁寧かつ易しい文章で綴った健康読本。シンプルかつエネルギッシュなメッセージが伝わってくる一冊。