◎ＳＮＳで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ！本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。心と体が丈夫になるコツがわかる！また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。・１０分でも早く寝る・お風呂はしっかり入り、短く上がる・「頑張らない」ということも養生・「１食抜く」のすすめ－－養生は一生です。一時に集中してやるよりも、小さいことでも続けることが重要です。時にはジャンクフードを食べたり、夜ふかしをしてもいい。でも、１週間の間では帳尻が合うように心がけてください。できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。　（本文より）