ウエスト・二の腕がキュッ、バスト＆ヒップUP、脚や背中のラインもすっきり・・・話題のコアトレーニングが、自宅で手軽に！今、流行のヨガやピラティスなどが重視されているのも、こうしたコアバランスのためです。特別なテクニックも器具も使わず、手軽に簡単に、体力のない人でも行えるバランスボールビューティ。歪みが調整されて姿勢がよくなり、コアの筋肉が使われることでカラダも引き締る。無理なダイエットをするより、確実に健やかにキレイになれる方法、それがバランスボールです。本書では、益子直美さんが基本の動きからボールの選び方、正しい姿勢、ストレッチなどをわかりやすく教えてくれます。部位別トレーニング法もありますので、気になる部分を集中的に鍛えることもできます。