今回はより使い易さを求め、ビジュアル中心に「症状別」「スポーツ別」に特化。「症状別」には効果的なストレッチも収録。

Ｔａｒｚａｎが１冊丸ごとストレッチを徹底解説。凝りや痛みなどカラダの不調には「ストレッチ」が効果的！しかし、その種類、効果はさまざま。そこで本ムックの「ストレッチ・ランキング」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の症状別に、１００人のトレーナーが選んだ本当に効くストレッチのトップ６を紹介。サイズもシリーズ累計１００万部を突破した「Ｔａｒｚａｎ特別編集　３０ｄａｙｓ　ｏｆ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　３０日でキレイをつくる」と同じく。Ｔａｒｚａｎ本誌より一回り大きいＡ４変形Ｌ判を採用して見やすい構成に。さらに、今回のランキング作りを企画・実行した国際武道大学の山本利春先生がお勧めする新規ストレッチを１つプラス。カラダの不調の解消・改善・予防に役立つこと間違いなし！　また、「スポーツ別ストレッチ」では「陸上」「サッカー」「野球」「水泳」「バレーボール」でよく使う筋肉と疲れやすい筋肉へのストレッチを紹介。ウォーミングアップとクールダウンに取り入れれば、障害の発生を防いで、持てるポテンシャルが最大限に発揮できるはず！