一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ 新装版
商品コード：X1009784839980207
- 著者石田良恵／〔著〕
- 出版社名ピークス
- ページ数１２７Ｐ ２１ｃｍ
- ISBN978-4-8399-8020-7
販売価格1,650円(税込)
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出版社コメント情報
歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。そこで、定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介！ 実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。