元パティシエの著者が１2キロやせた！罪悪感ゼロの太らないおやつＹｏｕＴｕｂｅで３００万再生超の人気レシピから、アレンジ、初公開の新作まで６５品。おから、オートミール、豆腐ｅｔｃ。　の材料で作るおやつは低糖質＆健康的で、なんと糖質量１ｇ以下のレシピも！しかも、作り方はこんなにズボラなんです！・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。・材料は最小３つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です！・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数！我慢のダイエットはもうおしまい。この本のレシピなら、毎日おやつを食べても大丈夫！初心者でも簡単に作れる、ヘルシーおやつが詰まった１冊です。■ＣｏｎｔｅｎｔｓＣｈａｐｔｅｒ１　保存容器丸ごとケーキＣｈａｐｔｅｒ２　パックそのままおやつＣｈａｐｔｅｒ３　オーブンなしで作れる定番おやつＣｈａｐｔｅｒ４　チョコ系おやつＣｈａｐｔｅｒ５　しょっぱいおやつＣｈａｐｔｅｒ６　和菓子のおやつＣｈａｐｔｅｒ７　ひんやり系おやつＣｈａｐｔｅｒ８　おやつにも食事にも！　低糖質パン【プロフィール】うる２９歳、２　児のママ。調理師免許保有、元パティシエ、糖質ＯＦＦアドバイザー。２０２０年１　月からＹｏｕＴｕｂｅにダイエット向けの低糖質レシピ動画を投稿開始。【ダイエッターの「食べたい」を叶える！　　簡単レシピ】を考案している。自身も食べることが大好きで、実際に食べながらマイナス１２キロのダイエットに成功したスイーツのレシピが支持を得ている。またズボラな性格を活かして、「子どもがいても家事の合間に作れる！」「少ない材料でできるだけ簡単に！」をコンセプトにし、電子レンジを活用した時短レシピや保存容器で作れるレシピが特徴。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル　うるｄｉｅｔちゃんねる