ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわわかる図鑑も収録しました。【レシピの例】Ｒｅｃｉｐｅ　０１　眠りの質を高めるリラックスハーブボール　Ｒｅｃｉｐｅ　０２　潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボールＲｅｃｉｐｅ　０３　冷えづらい体を作る温活ハーブボール　　Ｒｅｃｉｐｅ　０４　頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール　Ｒｅｃｉｐｅ　０５　心身の巡りを促すデトックスハーブボールＲｅｃｉｐｅ　０６　免疫のバランスを整えるエナジーハーブボールＲｅｃｉｐｅ　０７　目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール　Ｒｅｃｉｐｅ　０８　ＰＭＳ、月経痛に寄り添う子宮ハーブボールＲｅｃｉｐｅ　０９　母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボールＲｅｃｉｐｅ　１０　母体の回復とメンタルに産後ハーブボールＲｅｃｉｐｅ　１１　ゆるぎがちな心と体に更年期ハーブボールＲｅｃｉｐｅ　１２　親子のコミュニケーションにベビーハーブボール四季のレシピ　春・夏・秋・冬発売ワニブックス　発行ワニ・プラス著者プロフィル永田舞（ながたまい）　株式会社マヴィーブル代表取締役／一般社団法人ハーブボールセラピスト協会代表理事１９８２年、長野県生まれ。上智大学文学部新聞学科卒業後、株式会社ＮＴＴデータに　就職。母親の死と体調不良が重なり、心と体のバランスを崩す。休養中に訪れた　タイで出会ったハーブボールの衝撃が忘れられず、セラピストの道へ。アジア各地で本場のハーブボールを学び、２０１１年ハーブボールを主軸としたサロン「リラ・　ワリ」を開業。日本にハーブボールを広めるべく研究を重ね、日本のハーブで作る　「和草ハーブボールＲ」を考案。２０１３年、ハーブボールを専門的に学べるスクール　「ハーブボールセラピスト協会」を立ち上げ、講師活動スタート。２０１６年、自宅で簡単に使えるセルフケア用の和草ハーブボールを販売開始。