医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルイ食べ方 人生を守る「足し算食べ」ＢＥＳＴ１００
商品コード：X1009784847096150
- 著者足立香代子／著
- 出版社名ワニブックス
- ページ数２３１Ｐ １９ｃｍ
- ISBN978-4-8470-9615-0
販売価格1,430円(税込)
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あなたは食べたもので作られるは、もう古い！あなたは「吸収されたもの」で作られる！ 同じカロリー、同じ量を食べたとしても、〝吸収のされ方〟を考えた食べ方に変えるだけで、食後の血糖値の上がり方は大きく違います！ 糖質を味方に変える食べ方である「足し算食べ」＆「後食べ」を知れば、もうガマンは要りません！ 空腹時の定期健診では発見できない食後高血糖を防ぐ！「足し算食べ」＆「後食べ」とは？ 炭水化物には「油」を足すと食後血糖が上がりにくい。 炭水化物には「食物繊維」を足すと食後血糖が上がりにくい。 ごはんは、おかず３分の２を食べから解禁。 オールインワン食を極力避ける。