小さなことが気になってしかたない、心配事や不安で頭がいっぱい……。そんな自分に疲れていませんか？「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です！「気にしすぎ」がやめられない人へ、疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術！著者について１９５９年、鹿児島県生まれ。ＮＰＯ　法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。１９８２　年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学び、１９９９年に陸上自衛隊初の心理幹部として、多くの自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。２０１５　年に退官し、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。惨事ストレスに対応するＭＲ（メンタル・レスキュー）インストラクターでもある。主な著書に『自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術』『自衛隊メンタル教官が教えるイライラ・怒りをとる技術』（以上、朝日新書）など多数。