わたしたちが好きな人はいつ会っても機嫌のいい人です。　「忙しいんだろうな」「最近、不調みたいだな」とこちらが心配しても、本人は何事もなかったように快活な笑顔を向けてくれる。そういう人が周りに好かれるものです。逆にわたしたちが嫌いな人は、理由もなく不機嫌な人、少しのことですぐ不機嫌になってしまう人です。職場のつき合いでも隣近所のつき合いでも、あるいはサークルや友達同士のつき合いでも、すべて同じです。機嫌よくつき合ってくれる人は好かれるし、不機嫌な人は嫌われます。この本では、精神医学の立場から、いつも機嫌よく生きていくために「感情を整理」するヒントをまとめてあります。例えば、　●「虫の好かない人」は、自分に問題がある　●百点満点を目指す人はしょっちゅうつまづく　●朝の気分をよくする工夫で感情生活は豊かに　●悪口、噂話に加わると、心は泥沼におちいる　●未熟でも「自分」をさらけ出すと気分がいい　●人間関係に「嫌い」を持込まないと楽になる　感情に流されず、コントロールできるようになれば、生きるのが楽になります。他人に巻き込まれることなく、マイペースを保つことができるからです。　　◎本書は２００４年１１月に小社より刊行された『「感情コントロール」で自分を変える』を改題・補筆した新版です。