のべ１0万人を診てきた、糖尿病の名医が明かす！誰でもすぐにできる、血糖値を下げる食べ方＆運動法！　ご存じですか？糖尿病は、診断された時にはすでに、不治の病まで進行していることを。　それまで「当たり前」と思っていた、・目でものを見ること・排尿すること・自分の足で歩くこと・体を自由に動かすこと・美味しく食べることができなくなる……。たいていの人は、この段階になって初めて糖尿病の怖さを知ります。　でも、今なら間に合います。血糖値が上がり始めてから、これらの重篤な症状が出るまでには長い時間がかかります。一足飛びに「高血糖→重篤な症状」になることはありません。つまり、「自覚をもって適切に対処していけば、リスクは回避できる」わけです。　血糖値が上がり始めたことにあなた自身が気づき、「血糖値が高いことによる体へのダメージ」をよく理解して、血糖を上げないために食事の内容を変えたり、運動習慣を取り入れたりすれば、状態は必ず改善していきます。　今、「血糖値」や「糖尿病」が気になり始めたときに、血糖を上手にコントロールしていく方法を知り、実践することができれば、あなたは将来にわたって健康を維持できるようになります。　本書は、血糖値をコントロールする大切さを知るだけでなく、健康寿命を延ばすきっかけになる一冊です。　【目次】第１章　血糖値こそが健康のカギを握っている！第２章　糖尿病とはどんな病気なのか？第３章　血糖値を上げない食べ方とは？第４章　血糖値を上げない運動のやり方第５章　糖尿病の検査と治療法第６章　糖尿病になってしまったら