心いっぱいに物事を感じながら生きる；　；過去や未来ではなく、現在この瞬間瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。現代社会で日々をよりよく生きるために必要な知恵が凝縮している。宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまなエクササイズを満載。仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で意味深いものにしてくれる貴重な一冊。；　；「今、ここにいること」を誠実に受け入れ関心を注ぐことで、誰でも自然な喜びを手にして毎日を生きる