頸部痛・肩こりのエクササイズとセルフケア
商品コード：X1009784905168058
- 著者新田收／著 中丸宏二／著 相澤純也／著 小山貴之／著
- 出版社名ナップ
- ページ数１９３Ｐ ２６ｃｍ
- ISBN978-4-905168-05-8
販売価格3,080円(税込)
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出版社コメント情報
■頸部痛と肩こりは，現代人にとって逃れることのできない身体症状の1つといえる。成人で肩こりを一度も経験したことのない人を見つけることは困難であり，また頸部痛も同様で，頭痛やめまいも頸部痛と関連することが知られている。 ■本書では，頸部痛と肩こりに関する科学的根拠をわかりやすく説明したうえで，症状の軽減や再発防止のために何をすべきなのか，具体的に示した。 ■姿勢・運動パターン・呼吸パターンに関する43種類のエクササイズと，日常生活の注意点としてのセルフケアを，写真を豊富に使い紹介した。