■ 本書は，国際的に活躍するエリートアスリートとともに働く世界の著名なスポーツ科学者たちが，リカバリーに関する最新の科学的データを集め，わかりやすく解説したはじめての本の翻訳である。■ 「パフォーマンスを向上させたい」「オーバーリーチングや怪我を予防したい」と願っているすべてのアスリートやコーチのために，科学的なエビデンスに基づいた情報を17の章に分けて述べた。■ また，エリートスポーツに携わるコーチやスポーツ科学者が，成功へと導いた競技現場でのリカバリーの応用例もまとめられている。■ 本書を利用するすべての人々がトレーニングや試合などの競技活動におけるオーバーロードや怪我のリスクを低下させ，最終的にはそれぞれのパフォーマンスを改善する手助けとなるリカバリープロセスを学ぶ一助になることを期待したい。