ヨガホイールの使い方

ヨガのホイールは最近、嵐とヨガのシーンを撮影していると、正当な理由があります。ヨガホイールは、動きを促すために作成された機能的なヨガの小道具であり、ストレッチが難しいことで知られている身体の領域にも適しています。
私たちは皆、体、心、そして魂のためにヨガの驚くべき利点を知っています。するとき 私たちの練習にヨガホイールを組み込む、我々は次のレベルにこれらの利点を取ることができます。ヨガのホイールは、あなたのヨガの練習を深めるのに役立ち、ここではあなたがこの優れたヨガの小道具の利益を取ることができる5つの方法があります:

1. ヨガホイール付き脊髄マッサージ & モビリティ
ヨガホイールからのサポートにより、背中の曲がりなどの動きにアクセスしやすくなります。ヨガホイールのカーブが背骨のカーブにぴったりとフィットし、ホイールの上に優しく転がり、心配しないでください、それはホイールの上に5mm のクッションが付属して、背中の曲がりのためのツールとして特に愛されています、それはあなたの体に快適に感じています。
あなたの背骨にヨガホイールとの愛を与えてください!サポートされている心臓オープナーのためにあなたの背骨の下にブロックまたはボルスターを使用したことがありますか?その偉大な感覚を取ると、それは丸いヨガホイールでそれを掛けると、あなたの背骨の輪郭と一緒に移動することができます。 座っている位置から、あなたの背骨のベースにヨガホイールを持参し、あなたが優しくあなたの背骨を上下に回転し始めるように、あなたの足を植えたままにします。
ここから、ゆっくりと前方にローリングし、背骨のマッサージの完全な効果を得るために戻って周りに遊ぶことができます。
あなたは、あなたの脊柱の長さの上下にヨガホイールを転がすことによって背骨をマッサージすることができます。
または、バックベンドの詳細を探している場合は、ホイールに中央の背面が配置された静的なホールドを見つけます。このストレッチは、座っているような方法で、机の後ろに自分の日のほとんどを過ごす人のために特に良いです。

2. バック & ショルダーリリース
1番で紹介した同じポジションが他の用途の土台にもなります。そこから、上部の脊椎にホイールを転がして、手を上下に伸ばして、頭の後ろの車輪の上につかみます。 これは、肩を伸ばし、開くだけでなく、頭、首、および上部脊椎の緊張を解放するための素晴らしい方法です。

3. コア強度:
これは、コアを強化するために、美しい & 効果的な運動です。あなたは間違いなくこの演習中にあなたのコアの活性化を感じることができます。キーは、マットの上にあなたの手を配置し、ヨガホイールに足で板の位置に来て、ホイール上のあなたのバランスを見つけ、ゆっくりとあなたの方にヨガホイールを転がすために足を使用することです。その後、ホイール上のあなたのバランスを維持しながら、下に直面して板の位置から移動します。ここからゆっくりと
あなたは再び厚板の位置にあるまで、後方にヨガホイール。繰り返します。うん、これは本当に 効果的な運動:★ヨガホイールの利点★: 柔軟性を改善し、バックベンドを支援するために使用されます。それはあなたに拡大し、ストレッチし、より多くの柔軟性を開発するのに役立つことができます。定期的な練習では、ヨガホイールは初心者や中級の学生がより簡単に後屈、脊柱、肩、大腿部と腰の柔軟性を高め、バランスを改善するのに役立ちます。,★ヨガホイール★：素材：TPE+ABS内輪，重:1.8KG，サイズ：直径32 x 幅13 cm 耐荷重性:280kg,,★ヨガブロック★：素材：EVA（エチレン?酢酸ビニル共重合樹脂）,サイズ: 23 x 15 x 7.6cm, 210g,★ヨガストラップ★：素材：ポリプロピレンコットン ,サイズ:183 x 4cm 重：75g,★ヒント★:キャリーバッグや他のキャリアなしで、ヨガストラップ付きのヨガホイールを持ち運ぶことができます。30日以内、満足或いは払い戻します。