縄跳びは全身運動なので、足だけでなく腕やコアも効率よく引き締めることができます。跳ぶだけで、腕や肩はもちろん、腹筋や背筋にも効いているのが実感できますよ。縄跳びをしながら、ダイエット、フィットネス、筋トレをしたい方におすすめ。 ◆長さの調節方法： 1.ハンドルのエンドの蓋を回し外して、ロープを引き出します。 2.調節バックル（留め具）をスライドして、適当な長さを調整。 3.余計なロープをカットします。 ※ 長さを調整して余ったロープをカットせず 持ち手の中に詰め込むとベアリングが回らず 絡まる可能性があります。 ◆縄跳びは有酸素運動をはじめ、フィットネス、ダイエット、筋トレ、健康維持などを目的として継続することで理想な体型体力づくりに欠かせないアイテムの一つでございます。 ◆激しく使用しても壊れない仕様になっておりますので陸上でもボクシング用にも使えます。 ◆「痩せる」と一概には言えませんが、脂肪燃焼しやすい体つくりには大きい効果があります。というのも、縄跳び10分=ジョギング30分のカロリー消費と言われているからです。 ◆持ち運びに便利な収納ポーチ付き 縄跳びはとても軽く、しかも折り曲げてしまっておけば、全くかさばることなく持ち運びが可能。 そのため、仕事場でも学校でも、旅行先や出張先にでも持って行け、ちょっとした筋肉トレーニングから有酸素運動まで行わっていける。 ◆様々な用途としてご使用いただけます。 ◎ 効率的に脂肪燃焼を促せる ◎ 体幹トレーニング ◎ 俊敏性を高める ◎ 心肺能力を向上 ◎ お通じ改善 ◎ 冷え症改善 ◎ 骨の強化 ◎ ウォーミングアップ【着脱可能な重り付き】縄跳びは脚、腕、肩、体幹などが使われる全身運動なので、ほぼ全身の筋肉が鍛えられる。消費カロリーも高く、より脂肪の燃焼効果が期待できます。重りを入れることで、肘から手首までの前腕と、肩から肘までの上腕はそれぞれ筋肉に大きな負担をかけるので、筋トレの効果を高めることができます。,【回しやすいベアリング構造】グリップにベアリングが搭載されて、効率よくスムーズに回転することができます。また、回転をスムーズにすることによって、ロープが絡まらず、ストレスなく跳ぶことができます。,【滑り止めスポンジグリップ】高密度スポンジを採用することで、握り心地がよく手にかかる負担を最小限に抑えるよう設計されております。運動中の汗もしっかり吸収できて滑りにくいです。,【鋼線内蔵ロープ】PVCロープの内部に鋼線が入っているので、丈夫で切れにくい。耐久性に優れる同時に当たる時の痛みを軽減できます。,【長さ調節が簡単】ロープ全長280cm。身長に合わせて自由に調整することができます。商品仕様 グリップ：15.5*3.3cm ロープ：280cm*直径4.5cm重量：約173g（重り含まず） 素材：ロープ/PVC + 鋼線。グリップ/PP + NBR