1、取り付け場所の長さを確認して、バ一の左右を回して適度の長さを調節。 2、矢印の方向を上向けで設置してバ一を壁に張った状態で少しずつ回転。 3、セ一フティロックに当たり付属の六角ナットで締めつけてしっかりと固定。 4、付属の滑り止めコットンマットをバ一に巻きつけて完成。【2021最新の懸垂バー】本体長さ約72?93cmで調節可能。耐久重量は300kgまで、ステンレス鋼により変形や折るなどに耐えます。新しいデザインを採用し、工具無しで設置可能、穴あけ不要、ネジ取り付けなし、バーを回転させて突っ張って固定します。,【絶対安全】特許の安全ロック、360度ロックで使用中のゆるみがないことを確保できます。より大きく厚いシリコン滑り止めパッド、より多くの接触面積で摩擦力が大きくなり、使用者の安全を保証します。力を入れて引くと、鉄棒は重力を左右に分散させて、重ければ重いほど丈夫になります。滑り止めコットンマットで、 取り外して洗浄することができる，汗を吸い、滑り止め、変形しない。,【用途広い】多様化したスポーツ、懸垂（チンニング）、腕立て伏せ 、プッシュアップ、ディップス。背筋、上腕三頭筋、腹筋、胸筋、腕筋、ダイエット、ヒップ、ウエストなど様々な運動に利用可能、カラダを強く鍛え、ご要望の効果が実現できます。ジムに行かなくても 自宅 で好きな時間に トレーニング 可能です。,【取付便利で、空間節約】穴あけ不要、ネジ取り付けなし、ドア枠や廊下、段階、玄関、壁などお好みの場所でいつでも高さや取り付け位置を便利に設置でき、空間を節約できます。取り付けと取り外しはとても便利です。 鋼管を転じて、長さを調整することが可能。日本語取扱説明書が付き安心で使用できます。,【品質保証】日本語説明書をつけてますから、設置する前にしっかりに設置の手順と注意事項をご覧ください（ドアフレームがソリッドであることを確認してから、取り付けてください）。本製品は一年品質保証します。保証期間内に不具合が発生した場合は、いつでもお気軽にお問い合わせください。購入する前にドア枠の内側のスペースを測定してください。